co z kreatyne

ja tam po samej kreatynie + hmb przez miech przytyłem 3 kilo ,jadłem też troche piersi z kurczaka z ryżem.Co do ciebie to może zle stosowałeś kreatyne i gainera bo nie chce mi sie wierzyć że po tylu odrzywkach nic nie przytyłeś. jagnik

Witam. Postanowiłem odświeżyć wątek żeby nie zaśmiecać kolejnym tematem, a jest on i tak poniekąd o mojego wcześniejszego tematu. Pomału kończę cykl suplementów podanych w pierwszych poście, powiem że kilka kilo przytyłem, ogólnie masa ciała poszła widocznie do przodu, wymiary itd, póki co nie jestem zawiedziony oczywiście to też dzięki ciężkiej [...]

Rozrabiam kreatyne z glutamina w butelce, ide na silownie zaraz po zakonczeniu wypijam zawartosc, nie mam zamiaru nosic ostentacyjnie puszek z proszkiem, zeby pokazac wszystkim co tez mam. Z kreatyna chodzily sluchy ze przetworzy sie do kreatyniny dlatego spozywac bezposrednio, ale to sa bardzo stare artykuly dlatego ponowilem. Zmieniony przez - [...]

[...] posiada w skladzie kofeine , i to dosc sporo (320mg) , ale posiada tez wiele innych skladnikow ulatwiajacych wchlanianie kreatyny.Po prostu przy tak wielu ,,wspomagaczach,, kreatyny kofeina nie bedzie szkodzila , a przy okazji zwiekszy koncentracje. Jakos nie widzialem jeszcze na rynku suplementu zawierajacego tylko kreatyne i kofeine!!!

Znajomy polecił mi również kreatynę xplode z olimpu, co o niej sądzicie ? :)

[...] zupa 17-22 ok 4 kawalkow chleba:szynka,paszczet,zolty czasem bialy ser,1 na 2 tygodnie ryba makrela,czasem tez 2 jajka na kolacje zazwyczaj w tych godzinach biore kreatyne,czy jak kiedys bralem odzywki na mase,cwicze o 20-21 pije max 1L wody dziennie weekend 9-10 pol chalki z maslem,cherbata 12 marchewka,jablko 14 objad standard [...]

[...] sie ze ten post tak jak i ten w dziale ATLETA oznaczaja ze ludzie sa zainteresowani SNI tylko potrzeboja fachowej rady od kogos z poza IS! Tak jest w moim przypadku:kupilem kreatyne SNI i mam zamiar ja jesc bo czytalem ze jest dobra ale np. u mnie w miesci kazdy mowi ze suple z tej firmy to chu***i ze skoda na nie $$!! Ale to chyba dobrze jak [...]

wielkie dzieki za pomoc biore tą kreatyne już tydzień ładnie idzie masa siła też idzie ale mocniej masa poszła przez tydzień stosowania z dietą równo 2 kg więc myśle ze ok ale martwie sie tym ze po stosowaniu tej kreatyny przez tydzień cisnienie wzrosło mi ze 110 do 140 i łeb mi pęka i co mam z tym zrobić? co mi radzicie przerwać cykl ? proszę o [...]

Veron jeżeli równasz białko soi z białkiem serwatki to twoja wiedza jest poniżej absolutnego minimum i to już powinno wystarczyć aby z tobą nie polemizować bo pewien poziom chciałbym jednak zachować... co do tych alternatyw to wpc, wpi Extensora również polecałem no ale ty spostrzegawczością jak widać nie grzeszysz, a jeżeli chodzi o tfb Treca i [...]

- Jaki nalezy zachowac odstep miedzy mlekiem z kreatyna (zakladajac ze najpierw biore kreatyne a dopeiro pozniej pije mleko). 30 min wystarczy? Moze byc - Jaki wplyw ma mleko na cykl kreatynowy?ale w jakim sensie ? mleko to mleko ludzie sie ostatnio go boją jak ognia , ja pije litr dziennie czasem 0,5% na cyklach tez i w niczym to nie przeszkadza [...]

sobesciak tak jak piszesz co sie stanie z osobami przyjmujacymi kreatyne dowiemy sie lub nie za XX lat tak samo bylo z choroba kreutsfelda - jakoba (jesli dobrze napisalem) wszystko wyszlo po 10 , nastu latach po spozyciu pozdrawiam XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

[...] ktore sam sobie moze wytworzyc np. z innych aminokwasow dostarcanych z pozywieniem.Jezeli nie rozumiesz mojego pytania, to zapytam inaczej - co organizm pobiera z miesni zeby wytworzyc kreatyne i dlaczego ? A co do cyklu, to mowisz o przerwie 6 miesiecy, wiec zrobisz tylko jeden cykl na rok - watpie czy efekty sa lepsze niz przy trzech cyklach.

a co myslicie o samych suplementach? z tego co sie zorientowalem na ebayu to najbardziej oplaca sie sciagac bialko, kreatyne i niekiedy ZMA? co o tym myslicie? Zmieniony przez - pagsley w dniu 2004-06-29 23:03:07

[...] wiecej ode mnie, lecz nie przez odzywki, a przez fakt, ze mam krzywą ręke po dwókrotnym złamaniu i mój staw łokciowy czesto mi o tym przypomina. Reszte mięśni jak plecy, biceps, cyz nogi mam o wiele silniejszą niz oni Wiec z mojego punktu widzenia kreatyne mogą jeść juz dzieci, bo co ona im da, czego nie dałaby odpowiednia dieta? Pozdrawiam

Witam! Podłączę się do pytania, właśnie zakupiłem tą kreatynę i tutaj pytanie, z czym ją najlepiej mieszać ? z wodą ciężko ją do końca rozmieszać, czy może lepiej zjeść i tylko popić ? oraz co stosować razem z nią ? czy ma sens dalsze stosowanie fatburnera (Scorch), dalej robię aeroby ? czy może dołączyć do tego HMB ? oraz to że na pusty żołądek [...]

Kreatyne biorę non stop przez cały rok, to mogę ją tak to brać przed siłką jak i po ? Przed treningiem jem 150 g piersi z kurczaka, 10 g oliwy/masła orzechowego i 100 g ryżu białego, to tak to wgl. będzie potrzebne to BCAA czy izotonik wystarcza ? O i BA sobie odpuścić ? (tak jak pisałem teraz też małe dziecko dojdzie do rodziny więc w miarę [...]

Progresję stosowałem i będę dalej stosował, kwestia taka czy ćwiczyć 12/10/8 czy może 8/6/4, na śniadanie jem całe 3 jajka gotowane. Co robicie z żółtkami? Do kosza? Czy mogę podczas nowego cyklu zacząć brać kreatynę i jakiś spalacz, czy spalacz odpuścić a zainwestować pieniądze w jedzonko. Gdzie opróćz ryb, jaj, kurczaka, twarogu znajdę jeszcze [...]

[...] wybrac? polecam vitalmax zielona, maja 300, 500 , 900 i 1200 g , ale na poczatek 300 g starczy , vitalmax wychodzi najekonomiczniej bo jest bardzo dobra ! ja sam biore ta kreatyne i bardzo ja sobie chwale, to juz 3 raz po nia siegnalem lap link z sfd, tutaj masz od groma opini na temat tej kreatyny [...]

[...] a jezeli bedziesz bral w tych dawkach ktore napisales to efektow jesli chodzi o mase praktycznie nie zauwazysz wiec szkoda kasy. jesli bym mial brac 10 strzalow to kupilbym raczej jakiegos gainera plus kreatyne. co do kreatyny po cyklu to kup 500g i stosuj po 10 g na dzien z glukoza, nie stosuj fazy nasycenia, bo nie wyrobisz sie z sikaniem:))

Wiem np że nie mogę się kłaść po jedzeniu itd; ) Ogólnie to od 8 roku życia ale teraz nie ma już takiego nasilenia tej choroby z powodu tego, iż nie palę i nie biorę żadnych używek (alkohol tytoń itp). Biorę kreatynę (jabłczan) z dekstrozą (Rano, przed i po treningu). Leków żadnych nie przyjmuję ponieważ lekarz powiedział iż choroba nie ma takiego [...]